dieta

Liczne badania wykazują, że utrzymywanie dodatkowego tłuszczu w okolicach połowy ciała zwiększa zagrożenia dla zdrowia. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób z większą ilością trzewnej tkanki tłuszczowej.

W przeciwieństwie do tłuszczu podskórnego, który znajduje się tuż pod skórą, trzewna tkanka tłuszczowa leży głęboko w jamie brzusznej i otacza narządy wewnętrzne. Tłuszcz ten sprzyja stanom zapalnym, które są czynnikiem powodującym przedwczesne starzenie się i choroby. Jest to jeden z powodów, dla których posiadanie większej ilości tego rodzaju tłuszczu na brzuchu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, niektórych nowotworów. Więcej na stronie https://www.ogloszenia24m.pl/

Wpływ diety śródziemnomorskiej na Twoją talię

Naukowcy przyjrzeli się diecie śródziemnomorskiej, która obejmuje spożywanie większej ilości warzyw, owoców, pełnego ziarna, roślin strączkowych, orzechów i ryb, większej ilości jednonienasyconych tłuszczów z takich produktów jak oliwa z oliwek i awokado, w porównaniu z tłuszczami nasyconymi pochodzenia zwierzęcego. Wykazano również, że niektóre pokarmy i składniki odżywcze pomagają  w walce z tłuszczem, w tym kilka produktów diety śródziemnomorskiej.

Czy awokado pomaga schudnąć ?

Awokado to źródło składników odżywczych, które oprócz błonnika, przeciwutleniaczy, licznych witamin i minerałów zawiera dobry tłuszcz, w tym potas – minerał, który wspomaga pracę serca i pomaga regulować ciśnienie krwi, działając jak naturalny diuretyk, usuwający z organizmu nadmiar sodu
i płynów. Ten owoc może pomóc w walce z tłuszczem. W badaniu 111 dorosłych osób podzielono losowo na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała jedno świeże awokado, gdy druga grupa jadła to samo bez awokado. Po trzech miesiącach u osób spożywających awokado zaobserwowano redukcję trzewnej tkanki tłuszczowej brzucha, czego nie zaobserwowano w grupie drugiej. Sprawdź także skuteczne suplementy diety https://www.ogloszenia24m.pl/ogloszenie-adipex-sprzedam-tanio-oryginalny-czeski-100-kupie-1023/

Chcesz schudnąć – doceń soczewicę !

Oprócz tego, że jest bezglutenowa, niedroga, wszechstronna i sycąca, soczewica jest niezwykle pożywna. Jest pełna białka roślinnego, minerałów, witamin i przeciwutleniaczy, a także jest królem, jeśli chodzi o błonnik. Badanie, w którym przez pięć lat obserwowano poziom tłuszczu w brzuchu
u dorosłych, wykazało, że na każde 10 gramów więcej spożytego błonnika rozpuszczalnego tempo odkładania się tłuszczu trzewnego spadało o 3,7%.

[Głosów:2    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ