Co można zrobić na śniadanie

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jest w tym sporo prawdy. Śniadanie powinniśmy jeść po królewsku, chodzi o to, żeby dostarczyć sobie jak najwięcej substancji odżywczych, które będą naszym paliwem przez cały dzień, może raczej do kolejnego posiłku jakim jest obiad. Co można zrobić na śniadanie? Warto urozmaicać sobie to, co jemy każdego dnia, ale dobrą podstawą jest owsianka na mleku, jeśli nie tolerujemy mleka, możemy przygotować ją na wodzie z dodatkiem owoców, które lubimy i które są bardzo zdrowe. Mogą to być banany, kiwi, jabłka, maliny, jagody. Jeśli nie mamy pod ręką owoców, możemy wykorzystać miód. Dobrym pomysłem również jest kasza jaglana, wyśmienicie smakuje z truskawkami. Należy pamiętać, że poranek to moment dnia, w którym możemy pozwolić sobie na cukier, który jest obecny w owocach, nazywamy go fruktozą. Dzięki takiemu śniadaniu, które jest prawdziwą bombę witaminową, mamy energię przez kilka godzin.

Osoby, które wolą jeść kanapki powinny pamiętać, żeby przygotowywać je z różnych rodzajów chleba zamiast ograniczać się tylko do pszennego. Jest on co prawda bardzo popularny w naszej kulturze, ale mamy również chleb orkiszowy, żytni, gryczany mają one mnóstwo substancji odżywczych i czasami są wypiekane razem z różnymi ziarnami, które również dostarczają nam energii. Osoby, które lubią jajka, mogą je przyrządzić na śniadanie, są bogate w białko i dość długo nie będziemy czuć po nich głodu. Dzięki takiemu śniadaniu będziemy się dobrze czuć.

www.odzyskajdzien.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ