Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Masz dość kompleksów i ciągłych wyrzutów sumienia, spowodowanych kolejną nieudaną dietą? Sprawdź, jak na odchudzanie wpływa Twoja motywacja i co możesz zrobić, aby poprawić efekty stosowanych diet.
Chcieć to móc – w rzeczywistości to, jak bardzo czegoś pragniemy, ma duży wpływ na nasze osiągnięcia i to nie tylko podczas odchudzania. Motywacja do działania jest niezbędna w każdej dziedzinie życia – bez niej dosłownie i w przenośni nie ruszylibyśmy się z miejsca.
Motywacja, a odchudzanie – nie zaczynaj diety od jutra!
Jutro zacznę się odchudzać… tak to zwykle wygląda. Szukamy wymówek i odpowiedniego momentu, aby zacząć walkę ze zbędnymi kilogramami. Kiedy jutro nadchodzi, najczęściej zapominamy o naszym postanowieniu.Dobrze jest też zastosować leki hamujące apetyt, jednym z tego typu Środów są leki zawierające sibutramine, lista takich leków http://medicot.pl/tabletki-z-sibutramina
Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim winny jest brak motywacji i świadomości, że bez zmiany codziennych nawyków nic nie osiągniemy. Jeżeli nadal będziesz wstawać o tej samej porze, nie znajdziesz czasu, aby zjeść zdrowe śniadanie, jeżeli przerwę w pracy wykorzystasz na wizytę w cukierni i kupisz słodką drożdżówkę, zamiast zabrać ze sobą z domu pożywny posiłek, kilogramy nie znikną, a wręcz przeciwnie!
Ważnym elementem odchudzania jest podejście do planowania każdego dnia i układania grafiku tak, aby znalazł się w nim czas na samodzielne przygotowanie posiłków, przemyślane zakupy oraz aktywność fizyczną, która początkowo może być jedynie spacerem, a i tak pozwoli przyśpieszyć efekty stosowania diety
Jak znaleźć motywację do działania?
Kluczem do skutecznego odchudzania jest przede wszystkim uświadomienie sobie, jakie błędy żywieniowe popełniamy każdego dnia. Analizując swój codzienny jadłospis, warto zwrócić szczególną uwagę na produkty nadmiernie przetworzone, które niestety w dużej mierze powodują nadwagę i co więcej, mogą uzależniać. Dlatego właśnie tak bardzo smakuje nam przetworzona żywność!
Zanim zaczniesz stosować dietę, konieczne poszukaj celu, który napędzi Cię do działania. Może to być niemal wszystko, ale najlepszą motywacją będzie dobre zdrowie i dłuższe życie – tylko myśląc przyszłościowo, osiągniesz swój cel.Czasem sama dieta może nie wystarczyć, dlatego warto pomyśleć o lekach hamujących apetyt i przyśpieszających metabolizm, Obecnie jednym ze skuteczniejszych leków, które hamują apetyt jest meridia http://medicot.pl/tabletki-meridia-sprzedam
Stosowanie diety jedynie w celu osiągnięcia szczupłej sylwetki najczęściej kończy się niepowodzeniem, bo kiedy już uda się nam wcisnąć wymarzoną sukienkę, zapominamy o odchudzaniu i wracamy do wcześniejszych nawyków. Cel wprawdzie został osiągnięty, ale tak naprawdę efekty odchudzania nie będą trwałe, co spowoduje frustrację i rezygnację z kolejnych prób pozbycia się nadmiaru odzyskanych kilogramów.
Aby poprawić swoją motywację do zmiany stylu życia i redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, musisz pamiętać o:
- wyznaczeniu sobie realnego celu – łatwiej jest schudnąć 4 kg w miesiąc niż 20 w ciągu tygodnia, więc unikniesz rozczarowań;
- analizie swojego dotychczasowego jadłospisu i codziennych nawyków – to w jaki sposób, kiedy i co jesz, w ogromnej mierze wpływa na Twój wygląd, zdrowie i samopoczucie;
- wyborze zdrowej diety – jedząc różnorodne, bogate w składniki odżywcze i sycące posiłki unikniesz ciągłego uczucia głodu, złego samopoczucia oraz zniechęcenia i schudniesz bez uszczerbku na zdrowiu;
- aktywności fizycznej, która będzie dopasowana do Twojej kondycji – cichym zabójcą motywacji w czasie odchudzania jest zmęczenie, o które nietrudno, jeżeli z marszu zaczniemy intensywnie trenować i do tego stosować drakońską dietę.
Błędne koło odchudzania
Brak motywacji i nieodpowiednio dobrana dieta prowadzą do błędnego koła odchudzania. Warto jednak pamiętać, że czasami przyczyną braku efektów odchudzania są choroby i zaburzenia w funkcjonowania organizmu, które mogą nie dawać jednoznacznych objawów.
Jeżeli nie możesz schudnąć, stale przybierasz na wadze i nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z nadwagą, koniecznie poszukaj pomocy specjalisty. Lekarz pierwszego kontaktu, dietetyk oraz psycholog pomogą Ci odkryć faktyczną przyczynę problemów z odchudzaniem, a dzięki wykonanym badaniom w porę zaczniesz leczyć ewentualne schorzenia, które mogą przyczyniać się do tycia.
