Sport jest dobrym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Twierdzenie, że to samo zdrowie, nie jest przesadzone. Oczywiście musimy pamiętać, że wszystko powinno być w umiarze i nadmierne katowanie się przy jakiejś dyscyplinie sportowej jest niepożądane i niekorzystne dla twojego zdrowia. Mięśnie potrzebują chociaż jednego dnia odpoczynku. Dla początkujących odpowiednią dyscypliną sportową może być bieganie, taniec, jazda na rowerze – czyli cardio. Pierwsza wymieniona dyscyplina w ostatnich latach przeżywa swój złoty okres, o czym świadczy chociażby ogromna i wciąż rosnąca popularność półmaratonów i maratonów. Nikt nie powiedział, że musisz być maratończykiem. Jest udowodnione, że to, czy lubimy sport, jest zdeterminowane tym, ile i z jaką intensywnością ćwiczymy oraz jaką mamy motywację. Cardio czyli bieganie, ma być przede wszystkim zabawą i musimy pamiętać, że każda aktywność fizyczna jest przeznaczona dla naszego zdrowia i samopoczucia. Pułapką jest właśnie motywacja. Wiele osób odlicza dni do wakacji i patrzy z przerażeniem na swą wagę. Sport dla nich to nie przyjemność, tylko środek do celu. Nie liczy się to, jak i czy bezpiecznie ćwiczymy, ale to, jak szybko schudniemy. A najbezpieczniejsza ilość zrzuconych kilogramów to jeden na tydzień, a nie kilka, a nawet kilkanaście. Wydaje się, że tylko dyscypliny siłowe mogą stanowić niebezpieczeństwo, ale to nieprawda. Cardio też może nieźle dać w kość, o czym świadczą informacje od wielu biegaczy, którzy nadwyrężyli, skręcili kostki i z tego powodu są zmuszeni zrezygnować na jakiś czas z biegania. Czy warto aż tak się poświęcać? Nad tym pytaniem każdy sam powinien się zastanowić.
