Wiele razy widzimy w telewizji pokazywanych w bohaterskim świetle ludzi, którzy zgubili kilkanaście lub kilkadziesiąt kilo. Często towarzyszy to albo reklamie jakiegoś super wydajnego preparatu odchudzającego(bez którego NIE MA możliwości, że schudniecie!), albo jest to po prostu dokument wyciskający łzy poprzez ukazanie katorżniczej drogi, przez którą osoby otyłe musiały przejść, aby osiągnąć swój cel. Prawda jest jednak zupełnie inna, niż by się wydawało. O ile nie macie problemów ze zdrowiem lub nie cierpicie na choroby powodujące nadwagę, to przy regularnym treningu oraz zbilansowanej diecie będziecie w stanie zrzucić kilka kilogramów w miesiąc, kilkanaście w przeciągu 5-6 miesięcy, natomiast otyłość powyżej kilkudziesięciu kilogramów jest do pokonania w rok lub dwa lata. I nie musicie jeść samych sałat i marchewek jak króliki, nie musicie spędzać godzin na siłowni i nie musicie nawet odmawiać sobie przyjemności z jedzenia waszych ulubionych potraw. Wystarczy zrównoważyć spożywane porcje i odpowiednio wyliczyć kalorie oraz tak zwane makroskładniki(białka, tłuszcze, węglowodany), co za pomocą kilku tabel w Internecie zajmie Wam dziesięć minut, natomiast trening na samym początku nawet nie jest potrzebny(i może być niebezpieczny dla ludzi z otyłością patologiczną), choć przyspiesza on metabolizm co za czym idzie – szybciej chudniecie.
Jedzenie, treningi oraz inne pomniejsze czynniki składają się na zmianę trybu życia co jest głównym faktorem, który sprawi, że zbędne kilogramy z Waszego ciała będą znikać w oczach. Oczywiście, odchudzanie zawsze związane jest z pewnymi wyrzeczeniami oraz determinacją w dążeniu do celu, jednak nie zamieni ono Waszego życia w koszmar, a wręcz je ubarwi, zmieni na lepsze, a niekiedy, wywróci do góry nogami i rozpocznie w nim nowy rozdział, kompletnie inny od poprzednich.
