Kilka zasad zdrowego odżywiania

Jeśli chodzi o to jak się zdrowo odżywiać, istnieje wiele różnych zasad i przykazań. Warto je poznać, bo na pewno będzie to dobre dla naszego organizmu, wspomoże to również nasze samopoczucie. Co więcej, na pewno na „stare lata” będziemy dużo bardziej sprawni i dużo mnie będziemy cierpieli na różne dolegliwości, jeżeli już za młodych lato dowiemy się tego jak się zdrowo odżywiać, i jak wdrażać te wszystkie przykazania i zasady w swoje życia. Co więc warto wiedzieć odnośnie tego jak się zdrowo odżywiać?Na pewno ważne jest to, aby spożywać posiłki regularnie. Lekarze powtarzają to do znudzenia, ale chyba mało kto bierze sobie te porady do serca. Ludzie nie przejmują się tym zbytnio głównie dlatego, że po prostu nie mają na to czasu i jedzą wtedy, kiedy uda im się zrobić np. przerwę w pracy czy w szkole. Inna zasad dotyczy tego w jakim tempie spożywa się posiłek. Również do znudzenia powtarza się, że pospieszne jedzenie jest krótką drogą do tego, aby w przyszłości nabawić się wrzodów żołądka. Trzeba jeść powoli i dobrze przeżuwać każdy kęs jedzenia. Kolejna zasada odnośnie tego jak się zdrowo odżywiać dotyczy samej jakości jedzenie. Absolutnie nie warto zapychać się fast-foodami i innym jedzeniem, które nazywane jest śmieciowym. Takie śmieciowe jedzenie nie dostarcza nam praktycznie żadnych pożywnych substancji, na dodatek nafaszerowane jest ono konserwantami i chemicznymi dodatkami. Warto stosować te zasady, aby raz na zawsze już wiedzieć to jak się zdrowo odżywiać i jak dbać o swój organizm.

www.sport-guru.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ