Witamina D to jedna z substancji o największym znaczeniu dla prawidłowego rozwoju malucha. Biorąc jednak pod uwagę specyficzne warunki, w jakich jest wytwarzana w naszym organizmie, wcale nie jest tak łatwo zaspokoić w pełni dzienne zapotrzebowanie na tę substancję. Dlaczego witamina D dla dzieci jest tak ważna i kiedy warto zastanowić się nad jej suplementacją?
Witamina D i jej rola w naszym organizmie
Mianem witaminy D określa się całą grupę związków chemicznych o podobnej charakterystyce. Najważniejszym z nich okazuje się cholekalcyferol, znany szerzej jako witamina D3. To substancja, która wytwarzana jest przez naszą skórę podczas ekspozycji na promienie słoneczne. Jak nietrudno się domyślić, w naszej strefie klimatycznej okres, podczas którego możliwa jest taka naturalna synteza witaminy D, ogranicza się właściwie do miesięcy letnich. Jesienią i zimą, gdy słońce pojawia się sporadycznie, jest to znacznie utrudnione.
Witamina D pełni zaś w naszym organizmie kilka niezwykle istotnych funkcji, odpowiadając m.in. za:
- wspieranie harmonijnej pracy układu odpornościowego
- właściwy przebieg procesu mineralizacji kości i zębów oraz wspieranie układu kostnego
- wchłanianie fosforu i wapnia w układzie pokarmowym
Według wielu specjalistów witamina D – dla dzieci, jak i dla dorosłych – powinna być suplementowana od października do kwietnia.
Witamina D dla dzieci – dlaczego jest tak ważna?
W wieku dziecięcym wymienione przed chwilą właściwości witaminy D – zwłaszcza wspieranie układu kostnego i immunologicznego – mają kluczowe znaczenie. Witamina D3 okazuje się bowiem niezbędna dla prawidłowego rozwoju malucha, który rośnie i rozwija się niemal z dnia na dzień. Niedostateczna ilość tej substancji w organizmie może prowadzić m.in. do zaburzeń związanych z układem kostnym i niższego poziomu odporności.
Co istotne, ilości witaminy D dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem tylko w niewielkim stopniu pokrywają faktyczne zapotrzebowanie na ten składnik. Oczywiście warto często sięgać po dobre, wartościowe źródła witaminy D, takie jak przetwory mleczne, nabiał i tłuste morskie ryby (np. makrela, śledź czy łosoś). Może się jednak okazać, że zmiany w jadłospisie nie będą wystarczające.
Suplementacja witaminy D – kiedy warto?
Zdaniem wielu lekarzy witamina D3 dla dzieci w wieku noworodkowym i niemowlęcym powinna być podawana obowiązkowo. To ważny element profilaktyki krzywicy i innych możliwych powikłań zdrowotnych u maluszków. Preparaty dla noworodków i niemowląt zwykle mają formę wygodnych w aplikacji kropli.
Coraz częściej mówi się jednak o konieczności suplementacji witaminy D także u starszych dzieci. Kiedy może to przynieść najwięcej korzyści? Przede wszystkim w miesiącach jesiennych i zimowych, gdy dni są krótsze, a słońca nie widzimy czasem tygodniami.
