Dobra dieta to podstawa, abyśmy mogli czuć się dobrze, byli z siebie zadowoleni i mogli także spełniać swoje zadania w taki sposób, jakbyśmy chcieli. Nie zawsze jednak możemy sobie pozwolić na to, żeby przygotować wszystkie posiłki, jak należy. Zwłaszcza możemy mieć problem ze zjedzeniem pożywnego śniadania, gdy wstajemy wcześnie rano i spieszymy się do pracy. Szansa jest więc na zjedzenie czegoś dopiero w biegu albo na miejscu. Dużą rolę odgrywają przekąski. Można na przykład przygotować sobie frytki, hot-doga, hamburgera, ugotować kukurydzę, zjeść popcorn, podgrzać kiełbasę na grillu, czy np. znaleźć stragan, gdzie będziemy mogli zakupić polskie dania takie jak bigos, karkówka, szaszłyk, pierogi, czy wiele innych, które możemy zjeść na szybko. Warto oczywiście przygotować się na wszelkie okoliczności jak zrobić daną żywność. Można to łatwo wyszukać w internecie wpisując odpowiednie hasła, takie jak: „ile robi się jajko na miękko”, „ile robi się jako na twardo”, „ile należy robić jajka sadzone”, „kiedy poznać, że jajko jest już ugotowane”, „jak przyrządzić hamburgera”, „ile trzymać w wodzie pierogi”, „ile gotować makaron”, „jak długo gotować ryż”, „ile gotować kukurydzę”, „w jaki sposób zrobić popcorn”, „kiedy frytki będą dobre”, „czy kukurydzę można podgrzać w mikrofalówce”, „jakie dania na obiad”, „jak długo rozpala się grill”, „z czym podawać kiełbasę”, „jak długo robić bigos”, „ile kosztują wszystkie składniki bigosu”, ” ile kalorii ma jajko sadzone”, „ile kalorii ma kukurydza”, „ile kalorii ma hamburger” i wiele innych. Jeżeli nie mamy wprawy w gotowaniu, to trzeba się nieco na ten temat dowiadywać od bardziej doświadczonych osób na temat przygotowywania odpowiedniej żywności, gdyż niewłaściwe przyrządzanie może nie dać tego efektu, który oczekujemy i tylko zmarnujemy żywność, a my zmarnujemy pieniądze, które na nią przeznaczyliśmy. Sama żywność też może zostać przez to pozbawiona ważnych składników odżywczych, które mogłyby być istotne dla nas do przyswojenia.
